Te regalo este recurso gratuito como complemento al taller de chakras en audio que encontrarás en la sección de Meditaciones Gratuitas. Lo comparto también por escrito por si prefieres leerlo, ya que el sonido de aquella grabación no es muy bueno. Espero que te acompañe y te sea útil.
La voz y los chakras
Qué son los chakras
La palabra chakra significa “rueda” o “centro de energía”. Cada chakra tiene un vórtice frontal y otro posterior que trabajan juntos para mantener el equilibrio energético.
Funciones, ubicación y colores
1. Chakra raíz (Muladhara)
Ubicación: base de la columna
Función: seguridad, estabilidad, sostén
Color: rojo
Equilibrio: presencia, estabilidad, conexión con el cuerpo
Desequilibrio: miedo, inseguridad, sensación de “no tener suelo”.
2. Chakra sacro (Svadhisthana)
Ubicación: bajo vientre
Función: emociones, creatividad, placer
Color: naranja
Equilibrio: fluidez emocional, creatividad
Desequilibrio: bloqueo emocional, apatía.
3. Chakra plexo solar (Manipura)
Ubicación: boca del estómago
Función: autoestima, voluntad, acción
Color: amarillo
Equilibrio: claridad, fuerza interna
Desequilibrio: ansiedad, falta de energía.
4. Chakra corazón (Anahata)
Ubicación: centro del pecho
Función: amor, compasión, vínculo
Color: verde o rosa
Equilibrio: apertura, ternura
Desequilibrio: tristeza profunda, cierre emocional.
5. Chakra garganta (Vishuddha)
Ubicación: garganta
Función: comunicación, expresión auténtica
Color: azul claro
Equilibrio: voz clara, expresión honesta
Desequilibrio: nudo en la garganta, dificultad para hablar.
6. Chakra tercer ojo (Ajna)
Ubicación: entrecejo
Función: intuición, claridad mental
Color: índigo
Equilibrio: visión interna, comprensión
Desequilibrio: confusión, pensamientos repetitivos.
7. Chakra corona (Sahasrara)
Ubicación: parte superior de la cabeza
Función: conexión espiritual, sentido profundo
Color: violeta o blanco
Equilibrio: calma interior, propósito
Desequilibrio: desconexión, vacío espiritual.
Los bijamantras semilla
Los bijamantras son sonidos cortos que se consideran “semillas vibratorias”. Cada uno corresponde a un chakra y se pronuncia de forma suave, sin tensión.
LAM — Chakra raíz
VAM — Chakra sacro
RAM — Plexo solar
YAM — Corazón
HAM — Garganta
OM — Tercer ojo
Silencio o vocal suave — Corona
Tres formas de hacer el ejercicio
1. Solo con las notas musicales
Do — Raíz
Re — Sacro
Mi — Plexo solar
Fa — Corazón
Sol — Garganta
La — Tercer ojo
Si — Corona
Puedes usar un piano físico, un teclado virtual o una app de notas.
2. Solo con los bijamantras
LAM – VAM – RAM – YAM – HAM – OM – (silencio)
3. Combinando nota + bijamantra
Do + LAM
Re + VAM
Mi + RAM
Fa + YAM
Sol + HAM
La + OM
Si + vocal suave o silencio
No hace falta afinar perfecto. La intención y la vibración son lo importante.
Ejercicio práctico: Equilibrar los chakras con la voz
Advertencia: Este ejercicio es una práctica energética y no sustituye atención médica o psicológica. No fuerces la voz en ningún momento. La vibración debe sentirse suave, natural y sin tensión. Si aparece molestia, baja el volumen o continúa en silencio.
1. Respira profundamente tres veces.
2. Chakra raíz — Do + LAM (tres veces).
Luego, 3 respiraciones en silencio para sentir la vibración.
3. Chakra sacro — Re + VAM (tres veces).
Luego, 3 respiraciones en silencio.
4. Plexo solar — Mi + RAM (tres veces).
Luego, 3 respiraciones en silencio.
5. Corazón — Fa + YAM (tres veces).
Luego, 3 respiraciones en silencio.
6. Garganta — Sol + HAM (tres veces).
Luego, 3 respiraciones en silencio.
7. Tercer ojo — La + OM (tres veces).
Luego, 3 respiraciones en silencio.
8. Corona — Si + vocal suave o silencio (tres veces).
Finaliza con 5 respiraciones lentas para integrar todo el recorrido.