Me encanta trabajar con la meditación.
Meditar no consiste en dejar la mente en blanco, o al menos no del todo.
Se trata más bien de centrar la atención en algo, que puede ser la respiración u otra cosa.
Es una práctica que requiere disciplina.
Se puede hacer de pie, sentado, tumbado, en posición de loto, o como te resulte más cómodo.
Meditar es vivir el presente, dar un paseo y centrarte en lo que tienes alrededor también es una forma de meditar.
Existen meditaciones en movimiento, visualizaciones para relajarte, relajaciones en las que tensas y distiendes el cuerpo…
Las formas de meditar son infinitas, terminan donde lo haga tu imaginación.
El mindfulness o atención plena consiste en vivir el presente, ya sea centrando la atención en la respiración, en la comida, en dar un paseo, etc.
Algunas meditaciones que se usan en esta técnica son la meditación de la bondad plena, etc.
Aunque no es un curso propiamente dicho, puedes pedirme cita online o presencialmente, charlamos, buscamos qué formas de meditar pueden serte útiles, manteniendo contacto si lo necesitas, te explicaré qué es meditar, te daré las meditaciones grabadas que necesites, y encontraremos alguna que te interese de forma personalizada.
Puedes concertar una cita presencial u online por los medios que se detallan más abajo.
Cobro por mi tiempo.
En una sesión de 45 minutos veré qué necesitas, no es lo mismo si ya has meditado que si no lo has hecho.
Según tu nivel, te daré las explicaciones necesarias.
Si no son suficientes o si tienes cualquier duda, nos mantendremos en contacto.
Esto va incluído en el precio.
El precio es de 60 euros, (IVA incluído), tanto online como presencial.
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¡espero que lo disfrutes!.