Mes: mayo 2024

Saludos.
Hoy es el día nacional de la nutrición.
Por este motivo, quería pasarme por aquí para hacer hincapié en algunas cosas que, en general, no solemos tener en cuenta respecto a la nutrición.
Más allá de la importancia de la nutrición a nivel físico, y a nivel holístico, y más allá de la importancia de llevar una dieta equilibrada, creo que es importante hacer notar la importancia de la microbiota para temas tan dispares como el estrés, por ejemplo, o la depresión.
Las bacterias intestinales son importantes para todo nuestro cuerpo, pero también para nuestra mente.
Una dieta rica en yogures, que las contienen, o añadir productos fermentados a la dieta, como chucrut, y vitaminas del grupo B, así como minerales como zinc o magnesio, presentes en pescados, verduras y frutas, ayuda a mejorar el estrés, por los altos contenidos de antioxidantes de estos alimentos, así como las propias bacterias beneficiosas para nuestra flora intestinal, y la depresión, así como alimentos como el plátano, rico en triptófano, un aminoácido esencial que no fabricamos.
Ojo, digo que ayudan, nunca que la curen del todo ni que se deje de tomar la medicación prescrita.
Para que seamos conscientes de la importancia de la nutrición en todo nuestro cuerpo, y no sólo para, por ejemplo, controlar el peso.
Espero que esta información te sea de ayuda.
Cordialmente, Alba

Saludos.
A partir de este momento, sólo atenderé online hasta nuevo aviso.
Todas las terapias que aparecen en la web pueden realizarse online salvo el EFT y el masaje metamórfico, aviso que ya aparece en sus correspondientes secciones.
contacta conmigo aquí para pedirme cita o aclarar dudas, gracias

Saludos!
el lunes 27 de mayo se abren gratuitamente las conferencias del evento psicorrumbo, incluída la mía.
te dejo aquí el enlace por si acaso.
aquí el enlace al evento

¡mañana es el gran día!, ¡mañana es mi conferencia en el evento de psicorrumbo!, a los que os habéis apuntado, ¡gracias!, a los que no, deciros que os habéis perdido una gran oportunidad, no sólo por mi parte, que he hecho esta conferencia y este regalito con mucho cariño, sino por parte del resto de expertos que han hecho un trabajo impresionante compartiendo sus conocimientos y haciéndonos grandes regalos. ¡saludos!

Sólo queda una semana para el inicio del evento «sana la ansiedad desde la raíz» de psico rumbo, en el que tengo el enorme placer de participar.
¡Una semana, siete días!, ¡no te lo pierdas!, ¡no lo dejes para última hora!.
Veinte expertos psicólogos te darán trucos para sanar tu ansiedad, sí, esa vieja compañera de la que seguro que quieres deshacerte.
Afíliate al evento en el enlace que te dejo aquí abajo, ya sea al gratuito o al de pago, ¡gracias!
¡tu ansiedad se irá y tú me lo agradecerás!.
afíliate aquí al evento, gratuito o de pago, tú eliges

Saludos.
Aprovechando que esta es la semana de lucha contra el acoso escolar, no podía quedarme quieta.
Tenía que pasar por aquí para indicarte qué hacer contra el acoso escolar.
He rebuscado en la red de redes, entre tanta información procelosa, y he encontrado dos artículos muy interesantes donde se explica qué es el acoso escolar, (estoy haciendo un esfuerzo consciente por no utilizar la palabra en inglés), ya que la tenemos en castellano, y cómo actuar, tanto si somos víctimas, familiares de víctimas, como si somos familiares de acosadores.
He hecho este esfuerzo porque el acoso escolar es cosa de todos.
La gran herramienta a utilizar es la empatía.
Si tratamos a los demás como queremos que nos traten a nosotros, estas cosas no pasarían.
Con esto no quiero decir que no entienda que todos tenemos problemas y que a veces no sabemos afrontarlos, ni las víctimas ni los acosadores.
La línea que separa a una víctima de un acosador es muy fina.
Si como familiares no somos capaces de comunicarnos con nuestros hijos, de generarles confianza para contarnos sus problemas, de que nos enseñen sus historiales del móvil o el ordenador, de que nos cuenten dónde y con quién se relacionan, será muy difícil parar el acoso escolar.
No me enrrollo más, te dejo los enlaces a ambos artículos aquí abajo.
Un saludo y hasta pronto.
primer artículo
segundo artículo

ahora sí, os comparto el programa completo de Mariña Maravillosa, por si tenéis ganas de más.
Gracias a Susana Álvarez y a Pepe Peinó, por su amabilidad, me he sentido muy cómoda en la entrevista.
Aquí tenéis el programa completo en su página de facebook

Saludos. Aquí os dejo el audio de mi entrevista en el programa mariña maravillosa. Mañana compartiré el programa completo, o esta noche, ya que dura bastante tiempo y quiero asegurarme de que está completo, pero os dejo mi entrevista. Se trata de un programa variado en el que se promocionan asuntos y personas de la comarca de A Mariña lucense, ¡espero que te guste!.

Tengo el inmenso placer de participar en el evento sana la ansiedad de raíz, junto con otros expertos y psicólogos.
Puedes inscribirte gratuitamente, o pagar el pase premium y ayudarme a ganar algo de dinero.
El pase premium tiene varios regalos que tanto yo como otros expertos ponen a disposición de quien lo pague.
Aunque el evento comienza el 24 de mayo, ¡suscríbete antes y no te pierdas nada!
• El pase Vip además del acceso vitalicio e ilimitado a todas las conferencias incluye acceso a bonos exclusivos valorados en + de 2000 €. Puedes utilizar esta información para fomentar la venta.
Material incluido en el Pase Premium
• Acceso a las 20 Masterclass del evento de forma ilimitada y vitalicia para que puedas verlas cuándo, dónde y todas las veces que quieras.
• Los audios de las 20 conferencias en mp3.
• Acceso a un taller vivencial online práctico en vivo, (+ su grabación) el 26 de Mayo de 19 a 21.30 (hora deEspaña Peninsular)
• 1 sesión individual online gratuitacon una terapeuta de nuestro equipo
• Curso online «Supera tu ansiedad de 0 a 100”
• Meditaciones, Visualizaciones, Ebooks
• Curso online de Inteligencia emocional
• Masterclass: herramientas prácticas para combatir la ansiedad y la depresión
• Masterclass: Ejercicios físicos y energéticos de aplicación directa para restablecer el funcionamiento del sistema nervioso y psíquico
• Respiraciones, Asanas y Perlas Mindfulness para la ansiedad
• Guía: 300 frases para tu tapping liberador de ansiedad (incluye video de cómo hacer tapping)
• Guía esencial para empezar a meditar
• Guía de los errores cognitivos más frecuentes y cómo trabajarlos. 
• Una clase de coaching en vivo +  una guía descargable de ejercicios prácticos
• Una sesión grupal única en vivo para descubrir tus valores fundamentales
• La espiral solar. Una práctica energética para equilibrar tus emociones
• Reto en línea: Mentalidad Inquebrantable
• Sesiones 1 a 1 con varios de nuestros expertos.
más información en este enlace
¡Gracias por difundir!